４月は伊達ハーフマラソンへ向けて調整のランを続けながら美味しい中華を食べたり、家の中でジンギスカン鍋使っちゃったりの前半を過ごし、１５日初ハーフマラソン完走！
頑張りました！
後半はやること多くて一気にタイヤ交換３台に庭の冬囲い外しと洗車にワックスがけを一日でこなし、翌日は千歳川でカヌークラブの初漕ぎと美味しいチキンバーベキューを食べに。
翌週、土曜日は日本海を眺めて美味しいピザを食べ、日曜日は相方と千歳川をノンストップダウンリバー。
あっという間に４月は終わった。
温泉は五色温泉、アヨロ温泉、ふくろふの湯。
走行日数14日
総距離148.4km
Ave.5分27秒/km
目方は70～72kg台
引き締まってきたよ。
と、いった４月でした。
4/15 伊達ハーフマラソン
昨年7月よりカヌーレースでの持久力アップと身体作りのために始めたトレーニングラン。
続けるうちに目に見えて成果が現れ、なにかしらの結果が欲しくなったので、とりあえずカヌーシーズンの始まる前の大会に参加。
伊達は雪が無くて暖かいイメージで参加したが、大会当日はほとんど太陽が顔を出すことはなく、冷たい風が吹くなかで鼻水垂らしながらなんとか走りきった。
目標は1時間50分・・・スタートから5kmを5分30秒/km、5-10kmを5分20秒、10-15kmを5分10秒、10kmからゴールを5分でと、勝手なイメージを描いていた。
スタートの1kmこそ混雑のため5分45秒であったが、4kmくらいまでは周りのペースに惑わされ5分を切るオーバーペースとなっていた。
このままでは最後まで持たないと思い、なんとか気持ちを落ち着けてペースを落とすもそれでも5分～5分10秒で12kmまで。
このコースは後半に一気の上りと下りが続くが、そのころには前半の無理がたたりやっぱりバテ気味に・・・それなのに上りで前を抜きにかかる俺、下りも一気に駆け下りる俺・・・そこは我慢しないとだめだろう。
そして18kmあたりからいつもの脚が重い感じにおそわれて、下りにもかかわらずペースが落ちていき、ここからの3kmがほんとに長かった。
それでも自分に負けまいと歩くことなく最後まで走りきる。
ゴールして思った・・・もうレースはいい。
まあ、どちらにしてもこれからはカヌーシーズンなんで秋まではカヌー漬けの生活だ。
結果 1時間49分50秒
・・・
今回、自転車で先回りして応援してくれた相方と子はレースで走った俺以上に疲れて、身体中が悲鳴を上げているらしい。
それから今回みたく美味しいものがたくさん食べられるなら、また応援してやってもいいよ！だそうです。
3月初めはなんとなく、ほんとになんとなく気になっていた陸別町の銀河の森天文台を訪れたくなり行ってみた話。
3/3
9時前に札幌出発して節約のため夕張まで下道を走り、そこから高速で一気に清水町までとにかく走る。
ちょうど昼ちょっと前となっていたので、そば処『目分料』で蕎麦を食することに。（相方がずっとめぶんかって言っていた。）
昼食を済ませたあとはとにかく足寄まで走り『足寄動物化石博物館』なんぞへ行ったみた。
結構大きめの施設でアショロアの化石やクジラの化石・・・とりあえず昔のことを学んでマル。
まだまだ星の見える夜までは時間があるのでオンネトーの『野中温泉』まで足を伸ばし、いいお湯に身体を浸かわせて、ここまでの疲れを癒すことに。・・・ここはいい！・・・ただ匂いが人によっては意見の分かれるところか。
日が落ちてくる頃に陸別町入りして、普通の喫茶店で晩飯頂いているうちに外は軽く吹雪き模様になり、食べ終わって店を出る頃には普通に真っ白な雪の降る天候となっていた。
星なんて見えないけど大丈夫か？との思いの中、ここまで来たのだからとりあえず午後6時天文台に入り、軽く展示物を見て時間を潰し雪が止むのを待つことに。
天は我らを見放さなかった・・・時折小雪の舞う中雲の切れ間から輝きを放つ、金星、木星、月やシリウス、そして赤く燃える火星を大きな反射望遠鏡で見ることができ、火星観望会では火星についていろいろと学び、今回の旅の目的を達成。
じゃっ、帰りましょ！ということで一気に札幌まで走りきり24：30過ぎ帰宅。日帰りの旅、約630km（陸別って近いね。）
3/11
日中にマラソンの中継を見たあと、ちょっと長めのランニングを終えてから、ながぬま温泉まで行ってみたのだが、その道中、西の空の落ち行く太陽の左右にしばらく幻日が現れていたかとおもうと最後は太陽柱出現という見事なサンセットショーを魅せてくれた。
しばらくぶりのながぬま温泉もじっくりと温まるいい湯でした。
3/17
子が友達と映画を観に出かけてしまったので、親達はここぞとばかりにラーメンを食べに行く。
石狩番屋の湯の前にある「カドラーメン」が復活したとの情報を得て、早速行ってみるとちゃんとやってました・・・前に来た時と同じく窓はもの凄い結露で店内はムンムンとしている。
味はまさしくザ・ラーメンです。旨い！俺も相方も大好きな味。
ラーメンを食したあとはこれまた何年ぶりかの番屋の湯でゆっくりと身体を温める。
3/18
家族三人ともなんだか無性にエビが食べたくなったので、増毛あたりまで甘エビでも仕入れがてらドライブしてこようかと思いちょっと情報収集をネットでしていると、増毛の直営店がすぐ近くにあるじゃん！
ということで近場で甘エビをゲット。
ほんでもって時間が余り、子が温泉行きたいという意見を取り入れて、行ったことのなかった苫小牧アルテンのゆのみの湯までちょいと足を伸ばす。まずまず。
3/20
子と相方が待ちに待った関ジャニ∞のコンサートDVD発売日。
早速予約していたDVDを取りに行き、一日中鑑賞会。（昼間から呑みながら）
3/25
子が塾の講習会に行ってる間に父はつどーむで走り込む！
3月のランは順調で本日3/30もつどーむで初の30kmを走り切りまとめは
走行日数15日
総距離204.5km
Ave.5分41秒/km
目方が70～72kg台 腹筋が割れはじめてきたぞ。
以上、３月でした。
さて、まだ雪は残っているけど日差しは春の強さを増してきた。水遊びのシーズンが始まります！
２月も始めはとりあえずニセコ某所の除雪作業に費やしながら第二回ニセコカップ開催。
しっかりと物置の雪下ろしをした後は楽しんじゃえー！
http://youtu.be/c0DaxVoOaeo
・・・
今年も２月から３月にかけて何処かタイミングのいい所で流氷ツアーを考えていて2/17に流氷がいい感じとのことで急遽夕方に宿予約、23時出発！（相方と子は後席のシート倒して寝袋でオヤスミのまま網走へ）
2/18朝の5時にはオホーツクの能取岬に到着してちょっと仮眠。
朝日は残念ながら拝めなかったがちょいと残り流氷がこの後の旅を予感させる。
朝飯を網走駅横のすき家で済ませて移動・・・北海道穴場ハンターでロケ入りの藤岡みなみちゃん発見！！（みんな穴場ハンター知ってる？3/2の22時から見てね！）
とりあえず朝一の流氷砕氷船オーロラで流氷バッチリのオホーツク海へグイグイと突き進み今回の旅の目標達成！
次に向かうは斜里町の知床博物館・・・いろいろ見て学んで納得。
近くの以久科原生花園のビーチで流氷観察のあと、来運地区のそば処らいうんでそばを頂き、来運神社で美味しい水と運を引き寄せる。
そんでもってなぜか宿はサロマなわけでとにかく車を走らせた。
・・・さすがサロマの宿、夕飯のバイキングには蒸し牡蠣、生牡蠣、カキフライありでたらふく食べて満足満足。
2/19サロマ湖回って更に流氷見て、湧別遠軽経由で札幌へ戻る。
そんな充実の一泊三日オホーツク流氷ツアー900km。
・・・
2/26は遅れて子の誕生会（2/21）ということで恵庭のイタリアンでランチのあとお気に入りの千歳S温泉でホォーっとしてマッタリと２月を締めくくる。
やっぱりいいお湯です、三日経っても肌がサラサラしっとりと・・・ここは１ヶ月に一度は行きたい感じだな。
そんな2012年2月の我が家、いつものようにのほほーんっと暮らしています。
２月ランは中盤に足の甲の痛みや除雪で腰を痛めたため二週間ほど走れない日々が続いたため10日しか走れなかったけど、そんな休みも必要でしょう。
走行日数10日
総距離105.3km
Ave.5分42秒/km
調子はいい感じで目方も73kg台
春が楽しみ。
あっという間に2012年1月も終わりに・・・この１ヶ月をちょっとまとめて。
いつになくスッキリと迎えた元旦、しっかりと走り初めして今年一年のいいスタートを切り、地道に走り続けているものの週末は新年会つづきで・・・？。
1/7-9はニセコで所用。・・・ほぼ雪掻き。
1/14は会社の新年会でほろ酔い。
1/21-22のガンネルズ新年会は鍋も酒も旨かった。
いつもの事ながらあまり記憶は残っていませんが楽しかったことだけは覚えています。
翌日の朝はスーパーウコンの力でも太刀打ち出来ないほどで豊平峡温泉でゆっくりと酔いを醒まして帰宅後もまた飲む。
1/28は昔よく通った懐かしの琴似居酒屋ふる里へＪＲで出向き、家族新年会。
旨い酒と焼き物、魚介類・・・たち天とアンキモを肴に日本酒を頂く贅沢・・・満喫！
二次会は家族カラオケで関ジャニ歌いまくり、締めに浜省を熱唱！
1/29かれこれ５年ぶりの支笏湖氷濤祭りへ
日没前の支笏湖ブルーの氷像とライトアップされた色鮮やかな氷のオブジェを満喫・・・いや、それよりも中学生でもやっぱり氷の滑り台が魅力みたいです。
そんな１ヶ月・・・
雪掻きが多かった。
家でも会社でも・・・
ちなみに1月ランまとめは
走行日数 17日
総距離 173km
Ave.5分35秒/km
雪道用シューズ、冬支度ウェアの装備充実によりラン充実度上昇で調子いいです。
ただし、走り終えた後の食欲増進により体重はおもいのほか減量せず。
2月も充実した日々を過ごせますように！
穏やかな年明け、身体も珍しく調子よく元日の朝から走り初めで迎える。
今年は強い身体造りを目標に走り込みを続けて体力増強。
仕事では楽しようとせずに自分を追い込むこと。
遊びは子が受験を控えているため、目に付かないようほど良く真剣に遊ぶ。
身体に気を遣って、深酒をしないよう心掛ける。
いじょうですっ！
１ヶ月ぶりにブログを更新。
とりあえずまだ走り続けてます。
12月は122.1km Ave.5分45秒/km
寒くて辛いけど続けてます。
目方はいい感じに71～73kgに落ち着いてましたが、最近踵が痛くて走れなかったのと正月休みに突入ということで今現在76kg
今年もあと少し、無事に年を越して来年もほど良い年になりますように。
11月は天気の悪い日も多く、後半走り込めなかったが、一回の距離が長くなってきたので
11月総距離 157km Ave.5分41秒/km Ave.10.4km/回
最近は息が上がらずに後半にペースを上げることが出来るようになってきたし、8km前後が当たり前でそこを過ぎると身体が軽くなる感じ・・・
ただ、寒くて参った。
今日も寒風吹き荒れるなか、ツルツル路面に気をつけながら走っているといきなりの吹雪に！顔面真っ赤になりながらなんとか家にたどり着くとカラッと雪は止んでいた。
シューズも雪道には向かないし、買わないとだめだな。
明日から12月、この冬をなんとか挫けずに走り続けて、春にはバッチリと腹筋が割れて引き締まった身体になっていたい。
今日は子が塾のテストで一緒じゃない、夫婦水入らずの貴重な日。
天気も良く、残り少ないカヌーシーズンで漕ぐのにいい条件がそろった日で自分は千歳川で漕ぎ納めでもしたいなぁーと相方に提案するも渋い顔・・・
子がいないということは・・・ラーメン恐怖症の子がいないラーメンが食べられる数少ない日なんで、気になっている西区八軒のラーメン屋に行きたいと言う相方・・・漕ぎ納めしたい自分・・・一時間ほど粘り合いの結果、ラーメンで決まり・・・
急いで準備して開店の11時に入店し、味噌と醤油をオーダーして食うべし！！
美味しいラーメンでしたが、うちらの基準では薄味で脂が多め、麺も軟らかめでちょっとパンチの足りないものでした。
それでも久しぶりに食べたラーメンに満足げな二人が次に向かった先は三角山登山口。
やっぱり、体を動かして食べたラーメン分のカロリーを消費しようとプチ登山・・・若かりし頃に一度登ったことがあるイメージでスタートしたが、いきなりのブレーキ！！足が上がりません！
自分は最近のランで鍛えているので持久力はついてきているけど、なにもしていない相方の息はあっという間にレッドゾーンを振り切った！・・・頑張れ・・・と、後ろから声を出さずにつぶやいた。
慣れてきたら身体って動くもので、それから後は問題なくなんとか山頂へ辿り着いて清々しい景色を楽しむ。
風もなく暖かい山頂でゆっくりと休んだあとは違うコースでちょっと遠回りして下ったんだけど、その下りの急な階段コースでは相方がビビリ歩きを披露してくれました。
約一時間の登山はジワリと汗ばむいい運動で、なんぼかラーメンのカロリー消費できたかな？
・・・帰宅までの道中はいろいろと・・・汗。
・・・子はテストの結果、中の中の中ぐらい出来てまあまあだったそう？・・・それどう？
スピード違反ではありません。
１０月のランはトータル145.5km Ave.５m48ｓ 8.6kmでタイム、距離ともちょっとずつ伸びてます。
で、昨日は距離は短くてもいいから出来るだけ速いペースで走って・・・6.7km33分・・・思ったよりも息が長く続いて意外と走れた。
そんでもって今日。
明日は休みだし長く走ってみようかなー。
あせらずゆっくりペースで入り、いつもの周回コースをぐるぐる回る。
10km過ぎに給水のため家に戻り、給水後はペースを少し上げて17kmぐらいまで順調に走る。
そこからの3km脚が棒のように感じたけど実は一番ペースが上がってた。
脚はちょっとだけ辛かったけど持久力はまだまだいける感じでもう少し余裕がある？
いやいや調子に乗るとまた脚痛めるのでこれぐらいで・・・
20.1km123分
気持ちいい！
ビールが旨い！！
豚肉も美味かった。
目方は70.2kg
すっかりと朝晩冷え込んで股引をはきたくなる今日この頃・・・
サボるとすぐにお腹に腹巻がつくので、寒くても走るしかない。
寒いなか走ると走り終わった後に一気に冷えて風邪ひきそう。
今週は走ろうと思うと小雨が振り出し、なかなか思うように走れなかったのだが、昨日久しぶりに13.3kmのランで頑張った。
で、疲れが残っていたので今日はサボろうかと思っていたが、晩飯が大好物のカレーライス・・・こりゃ、おかわり絶対するからはしっとこうということで5.8km。
よし！カレーたーべよ。
目方は71.4kg
今日も木星を相手にはしる。
少し長めに走ろうとゆっくりめのペースで、息があがらないよう徐々にペースを上げる。
でもやっぱりいつもの時間くらいに脚が重たくなってきた。
ちょっとだけ頑張ってみたけど、また無理して痛めるとまずいから終了。
11.9km72分
たっぷりとほんとにたっぷりと汗掻いてやせる。
目方は71.0kg
今日もきっとたくさんたべる。
絶対に食べる。
で、たくさんのむ。
汗を掻いたあとのビールは美味いからたくさん飲む。
でも、このあと子の迎えがあるから1時間はオアズケ。
・・・
ちょっと時間あるからあそぶ。
よし！あいつらと遊んでこよう！
食欲の秋！
とにかく食べたい！
冬眠するわけでもないのに食いだめしたい！
で、結果・・・
本日のラン
6.5km36分 目方は71.4kg
だったのに・・・
たべて今現在 73.6kg
・・・
でもいいか、秋だから。
・・・１ヶ月ぶり。
その間、こじんまりと雨の歴舟川キャンプを楽しんだり、ナンプカップでまた国体コースを泳いだり、尻別川をちょこっと漕いだり、秋の岩尾内湖で紅葉キャンプを楽しみつつ、合間に石狩川レースで鬼漕ぎしたり、函館まで日帰りで子犬二匹を迎えに行ったり、苫小牧のホッキ祭りでホッキゲットして二日続けてホッキの刺身食べたり・・・しながらしかっり走り続けてます。
９月中頃に膝を痛めて10日間ほどゆっくりしたあと、また徐々に距離、ペースを回復して最近は８km前後を５分半のペース。
体型も腰まわりの脂のはらまきが取れていい感じに、もう少しで割れた腹筋がハッキリとしそうかな？
これまでのラン
７月 距離 176km Ave.6分40秒/km
８月 距離 154km Ave.6分12秒/km
９月 距離 103km Ave.6分5秒/km
10月 距離 75km Ave.5分41秒/km （10/17現在）
脚は大丈夫です。
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