北海道の春じゃねぇ～

ほんとに初夏のような気温の続いた先週末でしたが、土曜は再び尻別川の川下り！

今回は新人さん（女性）の腕っぷりを見るため喜茂別から京極までの上流部を・・・

雪解け増水で流れも速く、新人さんの沈を期待していたのに全然問題ないじゃないですか。・・・ということで流れも速く予定より早く終ったので二回戦突入！

人数は減ったけど、中流部ラフトコースへ移動。

（左：二週間前、右：今回）

岩がらみは全く無く、けっこうな波高の流れがぼちぼちと・・・

新人さんを気に掛けながら、実は自分も心臓バクバクが何回か。

無事、誰も沈することなくアッ！と言う間にゴーーール。（５０分弱）

オツカレサマデシタ。

・・・

次の日も・・・

天気がいいいいいいいい。

ちょっとした用事を済ませ、午後から自転車でも乗って来ましょうかと、野幌森林公園（大沢口）まで出かけました。

さすがに天気がいいのでみなさん行動してるから駐車場も混んでますが、たまたま空いていた所に車を止め、さぁ～準備開始。

・・・父の自転車（折りたたみ）・・・準備カンリョウ。

・・・相方の自転車（昔のマウンテンバイク）・・・準備ＯＫ！

・・・子の自転車（いつもの遊び用）・・・そういえば、鍵持ってきたっけ？

・・・忘れた！！！！！

父はあらゆる工具を駆使して格闘中！・・・

　

何とかなりました。

では、百年記念塔まで・・・まだみんな余裕。

記念塔にも登って、次に向かうは瑞穂の池まで遊歩道を通って・・・？

そう、遊歩道なんで一気に下って、次は長い登りの階段？・・・かいだん？・・・カイダン。

子の自転車が一番重いんだよねぇ～

一気に体力を使い果たしたものの、何とか瑞穂の池まで・・・

その後も一部階段を登り、出発地点の大沢口まで戻り、自然ふれあい交流館で休憩・・・

いい運動してお腹も空いたので帰りは父のリクエスト、トンデンファームのピリカソーセージを頂きま～す。

（ビールのつまみにクラコウもゲット！）

そのあとは子のリクエストで何処だかのクレープもいただきま～す。

身体もお腹も満足の日曜日でした。

やばぁっ！

本日、朝一便（7：30）で羽田へ・・・

何だかんだで結局は日帰り出張となり、あまり食べず歩いたつもりで今日は痩せただろう・・・と思って、帰って来てから量って見た。

本日の目方、７５．４kg（減ってねぇ～）

それなのに～　３缶飲んでま～す！

明日は絶食か～。

そろそろ

最近、階段の登りで重さを感じ始めたのでそろそろダイエット復活かな～なんて思っていたら。２，３日前からアレルギーなのか？風邪なのか？・・・咳がひどくて腹筋を使ったため少しだけ減量しているみたい。

それとも昨日の川下りの運動でか？

今日の目方　74.9kg

今後は晩飯控えて、晩酌控えて、さらにチョイ運動で１週間１kg、一ヵ月で４kg減を試してみます。（といいながら、を３缶頂きました。）

目指せ！５月１４日　70.9kg！

キッツイ！

あえて書かなかったが完全にリバウンドによる増量状態が続き、最近は久しぶりに前屈すると腹肉がツッカエテ邪魔する。

ここ一ヵ月仕事がスッキリしなくてプール通いもサボって、なんか欲求のままに食べるタベル・・・食べたい毎日。

それにしても減らすのは大変だけど、ホントに増えるのはあっというまだねぇ～

うぃ～ふぃっともサボってます。

だけど・・・ビール飲みはサボりません！（キッパリ！）

そろそろ、また減らさないと・・・・

りばうんどぉ～

最近の目方は７４～５kgで右肩上がり・・・データ（グラフ）を見るとハッキリしている。

正月過ぎから増量した目方がまったくもって減らないのだけれども、よく考えて見るとプールに通っていながら泳いでいない。（ストレッチ、水中歩行のみ）・・・それで有酸素運動が少なくなっているのか・・・またまた腹回りの脂肪が厚くなってきている。

やっぱり水泳が大事かな？

もう少ししたら水泳を復活してみようかな。

ちなみにＷｉｉ　Ｆｉｔ！はいい感じに汗掻くけど負荷をかけ過ぎると辛くて長続きしないし、やはりバーチャルの世界なんだな。・・・（どんどん増量中）

実運動で負荷の少ない水泳が一番いいのだということ。

・・・あと一ヶ月もするとカヌーシーズンも始る（？）し、しっかりと絞って筋力増強を・・・。

この前の週末は・・・

土曜日（2/2）

天気がいいのに珍しく出かけずに家の前の公園で・・・

午後からババの買物に付き合ってヤマダ電機へ・・・

あっ、うぃ～ふぃっとが売ってる。

ババの買物のポイントを貰ってそれで買おう！

ということで、買物・・・買物・・・買物・・・２時間半経過

・・・品切れ中・・・売り切れました。（残念）

日曜日（2/3）

ゆっくりと寝坊して、ボーっとして午後２時過ぎから豊平峡温泉へ身体リフレッシュに向かう。

子のしつこいお誘いに渋々ジジババも同行。

おかげで夕飯は　↓　ご馳走様でした。

帰宅後はもちろん豆まきなんだけど、撒いた先から犬が喰らうので一時中止。

犬を閉じ込めてサッサと豆まきを済ませる。

今回の鬼　↓　

ちなみに今週は久しぶりに本気でプール通いしているけど・・・

本日の目方　73.4kg

最近の目方

正月太りからほとんど変らず減らない目方。

平日にプールに通い少しづつ減らしては週末に腹いっぱい肉類を食して一気戻し・・・そんなことが毎週続いて、いまだ目方は７４．７ｋｇ

運動してるんだけどねぇ～

正月太りは？

本日（もう前日だった）は仕事始めで、なかなか起きられない朝をむかえてだらだらと出勤準備を・・・ズボンが・・・ピッタリ・・・きつくは無いがベルトなしでもＯＫ状態・・・昨年末はいい感じに絞れてズボンと腹の間にグーが一個入ったのに。

食っちゃ寝、食っちゃ寝、Ｗｉｉ～で過ごした正月休み。

何気に気づいてはいたが怖くて量れなかった正月休み。

座ると腹に何かがつっかえる感じ。

やっぱり、そうだよな～。

しかも、極めつけは昨晩寝る直前にどうしても我慢できなくて焼いてしまった・・・豚バラ焼肉用５枚（素直に塩コショウ味）。

朝の目方は　74.7kg　・・・　３kg増です！（ヤバイ！）

ということで本日早速、泳ぎ始めに・・・

しか～し！

冬休みのためか？異常に子供達が多い、しかもはしゃいでスッゲーゴチャゴチャ状態。

落ち着けなくてチャっチャと風呂入って帰ってきた。

・・・

・・・

目方量る前にとんかつ食っちまった。

データ公開

一年間の体重増減、体脂肪他のデータは

こちら→「taijuuuu.xls」

一年でじっくりと６キロ～８キロ減・・・しかし、腹筋はまだまだ見えません。

業務報告・・・あれから一年

一年前１１/２4に体脂肪計を購入して本格的に計測開始・・・これが始まり・・・

軽い水泳による運動と適度なサウナによる減量（あれが怖いので水分補給はしっかりと）

順調に体重、体脂肪及び内臓脂肪を減少して・・・筋力増強？

筋力といえば、最近肩周りの筋力が落ちてしまい、ちょっとしたことで筋肉が捻挫？してしまうようで、なかなかしっくりとこない日々を過ごしている。（肩が重い）

まあ、そんな訳で測定一周年記念で一年間のデータを公開しようかな～　なんて思う今日このごろ・・・

最近の・・・まとめ（ダイエット）

ここ２，３週間は忙しさの中でもしっかりと泳いで、一風呂浴びて帰宅するパターンを続けていたため目方は７１kg台を維持し続けている。（帰宅後のBEERがなければもっと少なく維持できるのだが・・・）

最近の傾向としては体重維持で体脂肪減少（皮下脂肪率↓、骨格筋率↑）となっていい感じ。

もうそろそろ割れた腹筋の画像がアップできるかな？・・・

今後の目標は脚部の筋力アップで冬シーズンのスキーを楽しんでいくということに。（スノボもそろそろ復活したいな。）

業務報告など

最近の目方を報告していなかったけど・・・

本日は72.7kg

ここ３週間、週末は川で漕ぎの練習を続けたおかげでしっかりと絞れてますが、水分はしっかりと取って奴が現れないように気をつけている。

さて、今度の週末はとうとう大会の日・・・I－ＣＵＰ・・・目指せ完漕！！

業務報告

久しぶりにダイエットネタで・・・

最近、年明けから体調が悪かったうえに出張続き（三週連続出張・・・東京、東京、四国）でどんどん体重減となった。

例の体脂肪計つき体重計・・・その名もＫａｒａｄａＳｃａｎを１１月下旬に買ってから７８ｋｇ台が最近は７５ｋｇ台へ・・・しかも昨日は久しぶりにガトキンの風呂、サウナでスッキリとして目方７３ｋｇまで落ちた。しかも内臓脂肪、体年齢とも徐々に若返ってきていい傾向である。

OMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-362 販売元：オムロン 発売日：2006/03/20 Amazon.co.jpで詳細を確認する

このまま続けばいいのだが？

本気です！

ついに体脂肪計（オムロンカラダスキャンＨＢＦ－３６２）買っちゃいました。

意外と体脂肪はまだなんとかなるかな～ぐらいでチョッと安心・・・

でも、手足の筋肉は少なめでチョッとショック！

もっとショックは・・・体年齢が実年齢のプラス５才

と言う訳で本気でカラダ改造計画開始です。

本日の目方　78.1kg

最近は・・・

脚の傷も癒えたので、またここに通い始めましたが・・・とりあえずお風呂にサウナで溜まった脂肪を削ぎ落としてます。

以前にも書いたのですがここのシャワーはプッシュ＆自動リターンでお湯が止まるタイプなんですが、一ヶ所戻りが悪くてずっとシャワー出っ放しのところがあるので好んでその場所を使ってます。

昨日はそこに先客がいたので終わるまで待って、その場所を使うという拘り。

で、本日もそこ使いました。

そんなわけで本日の目方　74.4kg

また、あした。

お気に入りシャワー

今日は海パン忘れた学生はいませんでした。（参照・・・昨日の記事）

で、またガトキン（ガトーキングダム）ネタですけど・・・風呂場のいつも行くお気に入りの洗い場があります。洗い場のシャワーはボタンを押すとお湯が出て一定時間で止まる仕組み（一般的です。）・・・そのチョッと昔、とある古びた温泉ですぐ止まるシャワーがあって、かみさんが見た若いねーちゃんは股おっぴろげて足でボタンを押しつづけながら頭をあらってたそうな。・・・・・で、そのボタンが硬く、戻りが悪いため止まることなくずっとシャワーが出続けるそんな場所が一箇所あって、いつもそこを狙ってます。

が、５回に１回は先客がいてチョッと悔しい思いをしてます。（そんな時はちょっと損した気分で・・・・・）

今日は思う存分使ってきました。！！

本日の目方　74.03kg

水着？・・・なんで？

今週は月、火曜といつものプールでダイエット水泳＆塩サウナで・・・本日の目方　73.2kg

で、月曜の出来事↓

泳ぎ終わって、風呂も済ませロッカーで着替えていると、学生が５，６人やって来た。

みんな楽しげに話をしながら着替えていると、その中のひとりが「やべっ！水着忘れた！」と・・・・・

一瞬の沈黙の後、友達は笑いながら「マジで～」「借りるしかないな～」などといっていると何を考えたか、彼は「とりあえず、今日は丁度良くカッコいいパンツだからこれで泳ぐわ」と・・・

しかしその後、友達との話し合いの結果レンタル水着を借りてました。（ヨカッタヨカッタ）

で、火曜の出来事↓

同じように風呂上りに着替えていると、前日と全く同じロッカーの位置に６人ほどの学生が来て楽しそうに話しながら着替えてました。

まさか？・・・なんとひとりが「げっ！海パン忘れた！」と・・・・

またしても他の友達が「レンタル借りれば～」とか言ってると、他の一人が「俺、予備海パンもてるけど」・・・・・（って、何で予備あるの？）

と言う訳で友達の予備パンを借りてプールへ・・・メデタシメデタシ

そんなわけで本日も楽しみです。（二度あることは何とやら）

水泳

今日も泳いできましたけど、最近はなかなか体重が落ちないなぁ～

今日泳いだ後の風呂場で小さな女の子がパパに訴えている。・・・「まだ、かえりたくない～。」　（泣き叫び声）・・・ずっと連呼していましたけど、女の子は相当楽しかったんでしょうかね～ここが↓

http://www.gateauxkingdom.com/

本日の目方　74.3ｋｇ

河童の川流れ

今日も泳いできました！・・・

肩は違和感あるけど昨日よりは楽かな？

そういえば今日の昼に久しぶりに泳ぐと書いたけど、プールは久しぶりだけど実は川で泳ぎまくっていました。

千歳川で河童の川流れ（カヌークラブの例年行事）で

思いっきり泳いでましたよ～↓

　川の中を覗きながら約２km弱を水中メガネ、シュノーケルを付けて流れる一部泳ぐ、ですが

凄い魚影が濃くて感動もので、

中でも深みのニジマス（４,５０cmは見ごたえ有りです。

（写真はウグイ他です。）

これはホントに他では味わえない体験ですが、流れる川ではそれなりの危険をともなうので万全の体制で行う必要があります。（川を流れた経験のある人の同行が必要かと・・・）

ちなみに本日の目方　73.4kg

おひさぁ～しぶりに

約４ヶ月ぶり！

すっかりご無沙汰でしたが、着実にダイエット成功していました。

が、ここ２ヶ月は水泳サボって少しずつ戻り中・・・。（肩を痛めてしまって泳げません）

ネタは沢山あるけれど酔っぱけてＰＣに迎えない状態が続きブログ更新は休止状態・・・で、どうしようかと考えた末、続けることに決めました。

ということで本日の目方　76.2kg　（一時73kgまであんていしたんですがねぇ～）

とりあえず、アルバム追加しておこう。

最高です。

昨日はカヌークラブの例会で千歳川へ・・・

水量は少なめ、透明度も最高で、天気もいい感じに気温が上り最高のカヌー日和？の中、途中の落込みも無事クリアして、のんびりゆったりと・・・

途中、いろんな野鳥を見ながら気持ちよく漕いでいたが、最後の方で日が隠れ、少し寒くなったので力いっぱい漕いで身体を温めた。

気持ちよく漕ぎ終わった後は汗ばんだ身体を温泉（竹山高原温泉）で洗い流し、いざ！宴会会場へ・・・・・飲んで飲んで飲んで・・・・・

・・・・・朝、気持ちよく目を覚ましてから、さぁ飲もっ！

結局、また昼までゆっくりして帰宅。

ちょっと緊張しながら体重計へ・・・本日の目方　76.8ｋｇ　意外と動いていたためか、あまり増えていないので安心。

いい天気♪

おはようございます！

ほんとに天気がいい、気温も上るみたいだし最高の休日になりそうな予感。

今日はカヌークラブの例会で今年の漕ぎ始め、夜は総会（？・・飲み会）。

・・・・・なので、タラフク食って飲んで増量覚悟です。しかし、今週もしっかり泳いでしぼったので＞本日の目方　76.2kg

経過報告

月曜から木曜まで４日間仕事帰りに泳いで、１日１ｋｇ減。

昨日の朝は76.6kgまで落ちていたのに、また気を抜いてしまって本日78.2ｋｇ

ちなみに昨日は飲み会で生ビールをたらふく飲んでぇ～しまったので歩いて帰ろう（8ｋｍ）と思いもくもくと４０分、、、、、しか～し、あまり履かない靴だったもので靴擦れを起こしてしまい徒歩帰宅は断念！、、、、とりあえず２４時間営業スーパーでしめ鯖、枝豆、缶チューハイ、それと世界のビール？ｅｔｃ買い込んでハイ！タクシー、、、、そのあとはいつものように自宅で宴会。（しかも本日の夕食カレーライスまで食べてしまったような気が？）

そんなわけで体重いし、脚イタイです。

初野営？

今週は月曜から木曜まで４日間仕事帰りにスイム＆サウナで1.0kg減／日→76.2kgまで落ちた。

さすがに身体が軽くなったけど、前回の例もあるので無理は禁物。（しぼっても水分補給）

・・・で、昨日は気を抜いてしまって食べすぎ、結局77.8kg（量る時間がまちまちなんでまぁ目安ですね）

ところで、今日は珍しく早起き（平日は目が覚めても、目覚ましなっても７時過ぎまでは布団の中）、というのも今シーズンの初キャンプなんでワクワク！・・・とても寝てられない。　なんとか今日は天気が良いんだけど明日は微妙！で、どうしよう。

水中人

本日も仕事を早めに切り上げ、ひと泳ぎして入浴、サウナとダイエットパターン。

40分ほどプールの中で動いている訳ですが何もせずにただ浮いているのもとても気持ち良いもんだ！

サウナは塩サウナ。（今日サウナ室から出た時に入ろうとしている若者二人の会話。・・・・

・・・・「塩サウナって空気中に塩混ざってんのかな？」

　　　「だろうね。塩分濃度高いんじゃない。」

　　　・・・って違いますから。

今日は身体がとてもスッキリした感じで、本日の目方　77.6kg・・・いいんじゃない。

泳いでキュッ

本日はゆっくりと一時間ぐらい泳いで脂肪をしぼってきました。

適度に身体を動かすとサッパリして気分も爽快！

さらにサウナでちょっとだけ・・・

本日の目方78.6kg

再度チャレンジ

すっかり寝酒にやられて増量気味だった・・・

久しぶりに投稿するネタはやはり減量への重い想い

気を引き締めてもう一度ダイエットチャレンジということで、4月から水泳ダイエットを敢行！・・・以前に成功しているものの、その後に手痛いしっぺ返しに見舞われ、嫌な思い出があるが、重くなった体には水の浮力を借りた運動が負担も少なく最適と思われる。

なんとかマイナス8kg　6kgを目標にゆっくりと頑張っていこう。

ちなみに本日の目方78.8kg

それと、減量ネタ以外に美味しいもの、遊びネタなど気ままに記していこうかな。

明日は・・・

神戸に出張。だけど、日帰りだから・・・

ところで最近、ダイエットネタになってないような気がしてるんだけどどうしたものか？と考えて、飲んでいた。

今日はこれ （左）

昨日はこれ（右）

どうすればいいのか。悩んでます。

もう無理です。 060223

まず今日の目方　78.8kg　・・・一ヶ月過ぎてもダイエット効果全く無しで体重は変わらず、本気でどうしようかと昨日考えた。　

チッ

チッ

チッ

ポーン！

知り合いが実践していたコンニャクダイエットだ！・・と思い、さしみコンニャク２つ買い寝酒のワインを買い（寝酒じゃなくなってるよ！）家に電話・・・・・

晩飯入らないから・・・・

今日豚肉生姜焼きだよ？・・・・・

じゃぁ、ちょっとだけ食べるわ。・・・

で、結局野菜を中心に肉も食べ、しっかり寝酒を飲み干して（前の日の残り２/３も頂きました）今日は午前中いっぱい具合わる！

話はくるっとガラッと変わるけど、ここ何日かの札幌は雪解けが進み、あっと言う間に道路の雪がなくなって、家の周りの雪も黒くなり（雪解け時の雪は黒い）、春が近づいてきている。そろそろ、今年のキャンプ予定を考えなくては・・・・・

と、その前に今年は久しぶりに流氷を見にオホーツク海まで遠征があった。

本日の寝酒と昨日の寝酒

明日は早起きしてミキティ見ないと！

胸がプルプル 20060221

ホントに嫌になっちゃうくらい増量して帰宅後の目方は79.4kg、しかも今日はまたお祝い続き（子の誕生日）で、さらになんと子のリクエストがステーキですからもう大変！

食べすぎ飲みすぎ、さらに食べ・・・喉のところまでいっぱいって状態。

タイトルのプルプルは最近胸にも脂肪がついてなんか女性みたいにふっくらと、これで走ったり、ジャンプしたりするとプルプルと上下して下へ下へと引っ張られる感じがする、これは今まで味わったことのない感覚だなぁ。（ちなみに腹は以前からこの状態で下へ下へと脂肪が集まっている。）

このままではホントにまずいので何か考えなければ・・・４月後半までにはせめて70kg前半に落ち着きたいところなので、またワインでも飲みながら考えよう。

ちなみに今の目方・・・風呂上りで　80.0kg

本日の寝酒↓

＼お祝い／なんで・・・

昨日は甥の大学合格祝いでイタリア料理の店へ・・・当然、美味しいパスタやソーセージを食べすぎ、増量間違いなしなんだけど、

最後にこれ（ミラノ風カツレツ）を頂きました。　ワインも３種類ほど・・・

心もお腹もいい気持ちで帰宅後、

昼間に買っておいたこれを寝酒に・・・これもイタリア（いつもより少し高め）

独特の匂い（香り）あり、ちょっと飲みづらい。

今日の目方　78.4kg

天気はいいけど・・・20060218

今日は家でダラダラと過ごしてる。

ひとり調子を崩しているから、休養日。

で、、、

時期はずれですが

こんなのやって時間つぶし。

それから、減量のためちょっと雪かき。

さて、昨日のドラマ『夜王』でも見るか。　（オリンピック見てたのでドラマは録画）

巻き戻し　（VHSなんで）

再生・・・・？

（？？）

画面は黒？

ヤッテシマッタ・・・久しぶりに使ったビデオデッキはケーブルが繋がってなかった。

楽しみにしていた子が号泣！

こっちだって泣きたいよって、母親　←犯人

そんなこんなで

昨日の寝酒

安売りしてたぼじょれぬーぼ

（もう空き瓶）

ルール変更しました。

禁酒は解除します。

ってゆうか、一日しか守れなかったので・・・・

それとダイエットネタのブログなのに全然減量していないのでどうしようか

本日の目方　78.6kg

この前の週末は

金曜日夜はさっぽろ雪祭り大通り会場に繰り出し、寒いから止まらず１時間で一周。

何年か振りで行ったけど、

久しぶりに見ると綺麗なもんだ。

でも寒い！

土曜日はさとらんど会場へ・・・

９時少し過ぎに着き、とりあえずチューブ滑り台へ並ぶために同乗者をおろして駐車待ちの列へ・・・と思ったが列の最後尾って何処だ？

さとらんどの内周りはぐるっと渋滞・・・

渋滞・・・

じゅううううたあああああいいいい・・・・・・

緊急連絡！　チューブ滑り台４時間待ち！・・・・諦めて小さい滑り台と竹スキーコーナーへ　（会場の二人）

何とか車列に加わってからはほとんど進まず・・・（車中の一人）

１０分経過・・・

２０分経過・・・

６０分経過・・・で我慢の限界、もう帰ります。（ちなみに渋滞で進んだ距離５００ｍくらい）

後ろ髪引かれる子供に焼き芋を握らせて会場を後にしました。

で、そのあと会場内に張ってあったチラシの新情報をもとに

大倉山のチューブ滑り台（無料）へ

親子の会話・・・

親　『ほらあったよチューブ滑り台、こっちこっち！』

子　『あんな所、滑れない、こわいよ～』

親　『・・・・・、そっちじゃないって！』

子の視線は

ジャンプ台の

ランディングバーンに・・・

しかし、こっちは空いてる空いてる、

待ち時間３，４分で、

思いっきり楽しませてもらいました。

  ここまで来たらオリンピックも近いことだし、

冬のスポーツ館で勉強、疑似体験など・・・

ちなみにジャンプ疑似体験は難しいです。

（踏み切りタイミング遅く、結果８２ｍ）

日曜日は温泉でゆっくりの予定なので

午前中にまたこんなの作ってました。

たくさんの

スノーエンジェル

大小いっぱい

こんな週末でした。

ちなみに業務報告　

今日の目方　78.4ｋｇ

（最近は停滞中）

昨日からの寝酒

ｻｳｽﾋﾙｼﾗｰｽﾞ2004

久しぶり 060214

最近オリンピックを見てしまってブログ更新怠っていました。

てなわけで　本日（昨日）の目方　78.6ｋｇ

今日（昨日）はバレンタインデー・・・

娘、嫁さんからは大好物の『ロイズの生チョコ（山崎）』をもらい寝酒のお供に半分食してしまいました。・・増量確実！

最近は全然運動していないので絞りきれずにからだの重い感じが続いて、しかも寝酒の量が多く、いい気持ちに。

予定では今頃73～74ｋｇの予定だったのにこの分では春までに7ｋｇ減は難しいかな？

ここ二日間の寝酒は↓です。（もう空き瓶）

ｷｭｳﾞｪ・ﾌﾟﾚｽﾃｨｰｼﾞｭ2004

ｼｬﾄｰﾍﾞﾚｰﾙﾗｸﾛｯﾄ2002

またまたヤッテシマッタ

もうダイエットネタなんて書けない！

マイジョッキを買ってしまったのでついつい試しにちょっとビール（昨日はエビスのハーフ＆ハーフ）で寝酒のワイン・・・ダイエットって何じゃそりゃどんどん増えてるから

で、昨日の寝酒

二人で

二本も

・・・・・

そんなんで　本日の目方　78.6kg

今日は雪かきでもして減らさないとだめだな。

あれは３年前 060208

昨日の振りについて今日は・・・ダイエットのあとに・・・

3年前にもダイエットに取り組んで週に２～４日水泳に通いサウナで汗を流し、それ以外の日はジョギング、それと昼ごはんはサラダ主体で量を減らしあまり水分は取らないというようなやり方だった。・・・結果、3ヶ月で　76kg　⇒　69kg　と成功だったハズ

その後は少し増えたぐらいで大体維持していたが、ある日アイツはやって来た。

夜中に突然、背中をグサリと刺され、さらにグリグリとえぐられる。

イ・タ・イ・・・・・

何とかしてくれ。

あまりの痛さに転げまわる俺を見て、冗談だと思っている妻が冷たい視線。

冗談じゃないって！！

さらに内臓を握りつぶされる。

声も出せない・・・

そんな激しい痛みに参ってしまった情けない泣きそうな声で妻はやっと冗談じゃないことに気づいてくれた。

救急車に揺られ傷みと吐き気の繰り返し・・・

尿管結石　アイツはそう呼ばれていた。

そういえば、何ヶ月か前からなんかへんな感じや色の濃い尿が出たりしていたような。

直接原因かどうかは定かではないが、極度の脱水ダイエットのせいではないかと思う。

この時は右側で一ヵ月後に7mm大の結晶が自然排出、その半年後に今度は左側で２週間後にやはり8mm程の結晶を自然排出（この時は病院へも行かず痛み止めを２日ほどで服用で対応）

それからというもの水分補給にはいつも気を遣ってます。

で、今回のダイエットは『あまり無理せずに適度な運動で』を掲げてやるつもりなんですが、今のところ『あまり運動せずたっぷりの水分（アルコール）で』になってしまって、ダイエットじゃなくなってるよ～な・・・・・

しかも、今日は大好物のポテトサラダで、どんぶりに一杯食べてしまった。（ポテトサラダとシチューは大大好物であればあるだけ食べ、止まらなくなってしまう。）

とりあえず本日の目方　78.4kg

と、寝酒　KWVﾙｰﾃﾞﾊﾞｰｸﾞ2003

飲んで寝ます。

懲りない夫婦 060207

昨日の寝酒でまたしてもチャンスタイム獲得（注：２月２日の記事参照）で二杯目突入・・・・・勢いに乗って秘密の倉庫から一番搾りを確保（しかも２本づつ）・・・

結局、なんかつまみになるものを持ち出し食う、くう、クウ・・・でしっかり増量です。

↓　でもやっぱり今日もしっかり寝酒　

本日の寝酒　

ﾄﾞﾒｰﾇ ﾊﾞﾛﾝﾄﾞ ﾛｰﾄｼﾙﾄ

ﾎﾞﾙﾄﾞｰ ﾚｾﾞﾙﾌﾞ ｽﾍﾟｼｱﾙ 2002

いちおう　本日の目方　78.8kg

明日はダイエットの苦い思い出を・・・・・

停滞気味のち増量 060206

昨日は雪かきのあと「娘のお気に入り温泉」へ出かけ、ポッカポカに温まりいい具合に汗を流し、帰ってきてからも雪かき追加作業・・・・なのにあまり減量せず　77.8kg

そして本日は昼飯もミニにしたのになぜか増量！　78.4kg

なので夕飯後（少し食べ過ぎた）は娘達が学校で作ったスノーキャンドルを見がてら軽くランニングでじんわりと汗・汗・汗

あとはＴＶ見ながら１時間ほど運動しよう。

↓昨日からの寝酒

サンタ・アナ・マルベック

ヤッテシマッタ 060205

昨日は朝の時点で77.8ｋｇまで減量していて、少しの除雪と『お気に入りの温泉』でさらに減量間違いなし・・・そう思って少し気が大きくなってしまったのか夜に豚しゃぶで大量摂取（ただし、肉はほどほど、野菜を多く）してしまい、さらに、寝酒用に買ってきた二本のワインを飲み干してしまった。

途中からは酔った勢いで今までのモードに突入！

チーズ食って、豆食って、何でも食って

今朝起きて・・・・ヤッテシマッタ　本日（朝）の目方　78..6ｋｇ

さて、雪かきでもしてこようか。

＊雪降ってます＊060203

外は真っ白／／／細かな雪が吹雪いてる／／／

いつもより早く帰宅して今日はもちろん！　マ・メ・マ・キ

鬼に扮した娘が逃げ回り、犬達も変に興奮して走り回り豆を食らう。

さあ、南南東に向いて太巻きを・・・って、太巻きが切りそろえてある？

「切れてる？」

「切れてますよ」・・・・・・・　　（※注）　長州小力風に

そんな節分でした。

本日の目方　太巻き食べ過ぎて　78.4kg　（ちなみに朝は77.8kg）

ちょっとだけよ060202

昼飯に思い切ってとんかつミックス弁当を食べたのになんと！

本日の目方　78.4kg（夕食後測り）

ここ何日か発泡酒と手を切り、プチ運動も続けているので少しずつ減量していて、数値よりも体感的に体が軽く、すっきりとした感があるのだ。今までの晩酌がいかに飲み過ぎであったのか・・・

今日の寝酒　・・・　シャトーピュイファヴロー2003

これからいろんなワインを記録していこうとおもう

（庶民価格で飲めるあまり高くないもので）

ブルーチーズひと切れをツマミに頂きました。

まだ時間が早かったのでチャンスタイムにチャレンジして見事に二杯目ゲット！（コレデイイノカ）

※注：チャンスタイムとはジャンケンで奥様が勝てば二人とももう一杯という都合よく勝手に作られた新ルール

やる気あんのか！060201

本日の目方　79.0kg

今日は寝酒のワインひと口の後に、この前弟達が忘れていった缶酎杯を始末して（決して酔いたいからではない）そろそろ寝ようかと・・・

とりあえずお休みで・・・

禁酒？060131

昨日、禁酒ダイエット宣言をしたはずなのにワインをひとくち？

言い訳じゃないけど今回の禁酒の定義は下記の通りとする。

①ワインひとくち（寝酒）を含まず

②晩酌以外の付き合い等による飲酒は許可する。（ただし、量及びツマミは控える）

　　以上

ということで、話題を変えて・・・

今日は久しぶりに澄んだ星空でオリオン座とスバルがキラキラと瞬いていて、おもわず立ち止まり見上げてしまった。（だからという訳ではないがマイフォトに空の写真をまとめて見ました。）

本日の目方　79.4kg

『なんかビミョーな感じで・・・』 060130

先週の土曜は午前中に家の周りの雪かきをして、温泉へ行ってホ～っとして・・・夜は弟達夫婦としゃぶしゃぶ鍋を囲んで飲みまくり、記憶を失ってしまった。

案の定、日曜は朝から頭痛に悩まされ昼過ぎまで何も出来ずに、娘からは不満気なブーイング！

やっとおもい体を動かし始めたのは午後1時少し前、何とか近場（？）で引き馬とチューブ滑り を満喫して娘は大満足、さらに美味しいカボチャプリン（１００円）を食べて親子で大満足。

さて、ここからがタイトルの本題ですが、遊びを終えて我が家のパターン「とりあえず締めは温泉」への途中で気になる看板発見！・・・カマンベールチーズソフトクリーム？

思わずＵターン！、で食してみましたが、タイトル通りの微妙な感じでソフトの食感にカマンベールチーズの味、あの後味の渋みまでがそのままソフトの形で・・・なんていうかそれぞれの味、形で食べたい。（その後ほとんどを娘がぺロリ）

初めて行った「締めの温泉」も微妙な温泉でした。

そんなこんなで週末も美味しいもの食べてたので　本日の目方　80.0ｋｇ（増えてる）

ちなみに昨日の発泡酒を最後に、本日より禁酒ダイエットにレベルアップ（夫婦ペアで目標10ｋｇ減）

久しぶり、でも変わらず060127

結局晩酌の量は増え、運動はしない・・・

だから、いつも通り　本日の目方　79.8kg

そろそろテーマを変更するかな

体が重い060123

昨日の疲れがドップリ残っていて何をやっても長続きしない。

どうにかしないとまずいよなぁ

結局運動もせずに発泡酒　３本

本日の目方　79.0kg

？060122

昨日は昼間にスキーでしっかり運動をしたあと温泉に浸かって汗を流し、目方を減らしたものの、夜は泊りがけの宴会で美味しい鍋や焼き物、生ビール等々、増量間違い無しと思ったが・・・？

以外にも　今日の目方　78.4kg　・・・・減ってます。

これは３時間ほどのスキーが効いたのか、飲む前に飲んだ「ウコンの力」の力なのか？どちらにしろ良い傾向なのでラッキー！

まだもう少し続けてみよう。

全然ダメだ060120

今日も発泡酒とキムチのコラボから始まり結局は一番搾り＆ブルーチーズで落ち着いてしまい腹１２０％状態！

一応、運動はしてみたが、こんなんじゃ減量なんか無理に決まってる。

しかも明日はクラブの新年会で生ビール＆豪華料理のイケイケ状態間違い無しで増量覚悟！

もう、ダイエット作戦は中止して他のテーマで書き込んでいこうかな？

本日の目方　78.8kg

本日誕生日060118

今日は誕生日。

家族に祝って貰って大好物のポテトサラダを腹９分目、レアチーズケーキを１個、さらにお気に入りのワインをたんまりと摂取して大変な状況に！

さらに今、淡麗のち一番搾りでいつもの夜に、、、

とりあえずハッピーバースデーだから免除ということでプチ運動も無し。

明日からまた頑張ろう。

本日の目方　78.2kg　（夕食前計量）

報告060117

昨日の夕食は腹５分目で、ビール（発泡酒）は１本だけ。

寝る前の軽い運動３０分、、、

本日は朝昼とも軽く腹５分目

その効果か本日の目方　78.2kg　体脂肪25％　（夕食前量り）

スタート060116

重くなった身体をあの頃に戻すため、公開ダイエットを敢行！

本日の目方　79.6kg